O que é terapia online?

 A terapia online, também conhecida como e-terapia, e-aconselhamento, teleterapia ou ciberconselhamento, envolve o fornecimento de serviços de saúde mental e suporte pela Internet. Isso pode ocorrer por e-mail, mensagens de texto, videoconferência, bate-papo online, mensagens ou telefone pela Internet, ao escolher uma Psicóloga Curitiba 

A terapia online pode ocorrer em tempo real, como em conversas telefônicas e mensagens de texto, ou em formato de atraso, como por meio de mensagens de e-mail. Esse tipo de terapia tem limitações, mas está se tornando rapidamente um recurso importante para um número crescente de consumidores. Existem várias razões pelas quais uma pessoa pode escolher uma opção de terapia online, incluindo a conveniência e acessibilidade que este método de administração oferece.

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O que é terapia online?

Como funciona

As principais ferramentas para comunicação na terapia online incluem:

E-mail

Mensagem de texto

Bate-papo em tempo real

Telefone da Internet

Vídeo conferência

Aplicativos para dispositivos móveis

Esses serviços podem ser acessados ​​por meio de um computador desktop ou laptop, mas os aplicativos móveis também estão se tornando uma opção cada vez mais popular.

História da Terapia Online

A comunicação à distância entre o terapeuta e o cliente não é um conceito novo. Sigmund Freud utilizou cartas extensivamente para se comunicar com seus clientes. Grupos de autoajuda começaram a surgir na Internet já em 1982. Hoje, existem vários sites que oferecem informações sobre saúde mental, bem como clínicas privadas de e-terapia.

O crescimento do aconselhamento online e dos serviços de saúde mental levou à fundação da International Society for Mental Health Online. Esse aumento dramático na disponibilidade de serviços de saúde online levou à necessidade de informações e diretrizes para clientes interessados ​​em receber serviços de saúde mental pela Internet.

Nos últimos anos, sites e aplicativos online dedicados a serviços de saúde mental tornaram-se cada vez mais populares.

Opções como Talkspace e BetterHelp oferecem uma gama de opções e preços, tornando essas opções atraentes para quem procura opções de tratamento convenientes e acessíveis.

A prevalência de smartphones levou a uma série de opções baseadas em aplicativos que são acessíveis e muitas vezes bastante acessíveis. As evidências também mostram cada vez mais que essas opções podem ser uma opção de tratamento eficaz para algumas pessoas.

 Um Relatório Verywell: Americanos Encontram Força na Terapia Online

Eficácia

Embora a terapia online apresente alguns desafios, ela recebeu apoio de muitos pacientes que utilizaram tratamentos de saúde mental online. Em uma revisão de estudos publicados no jornal World Journal of Psychiatry , pacientes recebendo tratamento de saúde mental por meio de videoconferência relataram "altos níveis de satisfação". 1

terapia online

 Verywell / Alison Czinkota 

A pesquisa também sugere que a terapia online pode ser eficaz no tratamento de uma série de problemas de saúde. Esta é uma boa notícia para muitas pessoas, especialmente aquelas que vivem em áreas rurais, onde o acesso aos serviços de saúde mental pode ser limitado.

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que a TCC online combinada com o atendimento clínico foi eficaz no tratamento da depressão, ansiedade e estresse emocional relacionado a doenças. Em alguns casos, os resultados indicaram que alguns pacientes realmente tiveram melhores resultados com o tratamento online do que aqueles que tinham a TCC tradicional em pessoa. 2

A terapia cognitivo-comportamental é uma das formas de tratamento mais bem estudadas e tem se mostrado eficaz no tratamento de uma variedade de condições mentais, incluindo depressão, ansiedade, PTSD, transtornos alimentares e abuso de substâncias. CBT funciona para ajudar as pessoas a identificar e mudar pensamentos e comportamentos negativos.

Um estudo de 2015 descobriu que a terapia cognitivo-comportamental baseada na Internet foi tão eficaz quanto a TCC tradicional face a face no tratamento de transtornos de ansiedade. 3  Uma revisão de estudos de 2017 também concluiu que a TCC online era uma opção acessível e eficaz para o tratamento de problemas de saúde mental. 4

A terapia online não é apropriada para todos, mas há momentos em que as pessoas podem preferir essa abordagem.

Por exemplo, aqueles que se sentem desconfortáveis ​​em participar de grupos tradicionais de apoio presencial podem se beneficiar das opções baseadas na Internet. Os serviços de psicoterapia online têm algumas vantagens e desvantagens que devem ser cuidadosamente consideradas.

A conveniência é frequentemente citada como um dos maiores benefícios, enquanto a tecnologia não confiável e a falta de cobertura de seguro são desvantagens potenciais. Antes de decidir se a terapia online é a certa para você, pense em questões como confidencialidade, questões éticas e legais , bem como as qualificações dos terapeutas online.

 Como funciona a terapia cognitivo-comportamental

Terapeutas Online

Assim como terapeutas e conselheiros em ambientes do "mundo real" podem ter uma variedade de qualificações e licenças, os terapeutas online também podem diferir consideravelmente em seu treinamento e credenciais. Embora alguns sites possam prometer um caminho rápido e fácil para se tornar um terapeuta online, o fato é que os requisitos educacionais e de treinamento para se tornar um terapeuta online são exatamente os mesmos que são para um terapeuta ou conselheiro praticando em um tradicional presencial configuração de rosto.

No entanto, a prática real da terapia online é muito difícil de regular, uma vez que os terapeutas podem operar de qualquer lugar do mundo, tornando difícil fazer cumprir as leis estaduais que regulam a educação, o treinamento e o escopo da prática.

A terapia online é atraente para os consumidores de saúde mental, que muitas vezes a veem como uma alternativa conveniente, econômica e acessível à terapia tradicional face a face.

No entanto, também apresenta uma série de preocupações exclusivas, incluindo questões sobre a confidencialidade das informações do cliente e a adequação do uso da terapia online como método de tratamento para vários distúrbios psicológicos. Se você estiver interessado em se tornar um terapeuta online, verifique as leis em seu estado para determinar os requisitos para se tornar um terapeuta ou conselheiro licenciado.

O  Online Therapy Institute  também oferece uma boa estrutura ética para o uso de tecnologia em saúde mental. Estas diretrizes sugerem as práticas e padrões mínimos exigidos para a terapia ética online: 5

Os terapeutas só devem trabalhar dentro do escopo de sua prática. Em outras palavras, os terapeutas online devem oferecer apenas serviços para os quais foram treinados.

Os terapeutas online devem cumprir as leis e diretrizes especificadas por sua localização geográfica. Por exemplo, nos Estados Unidos, apenas indivíduos que receberam treinamento específico e foram aprovados no processo de licenciamento exigido têm permissão legal para se chamarem de psicólogos .

Os terapeutas devem obter conhecimento, treinamento e supervisão em práticas e técnicas de terapia online. Isso inclui treinamento formal (cursos universitários), treinamento informal (workshops e conferências) e supervisão clínica (presencial ou online).

Os terapeutas online devem ter um conhecimento sólido de tecnologia. Isso inclui como usar as ferramentas necessárias para ministrar psicoterapia online e como garantir que as informações do cliente permaneçam privadas e seguras.

 Os 9 melhores programas de terapia online Experimentamos, testamos e escrevemos avaliações imparciais dos melhores programas de terapia online, incluindo Talkspace, Betterhelp e Regain.

Uma palavra de Verywell

Embora as pesquisas sugiram cada vez mais que a terapia online pode ser uma opção eficaz, isso não significa que seja certa para todos. Formas mais sérias de doença mental, incluindo dependência de substâncias e condições psiquiátricas, incluindo depressão severa e esquizofrenia, exigem mais do que o tratamento online pode fornecer. 

Considere conversar com seu médico sobre suas opções para determinar se uma opção online pode funcionar para sua situação ou como um suplemento para opções de tratamento mais tradicionais. Se você acha que a terapia online pode ser certa para você, pesquise alguns dos sites e aplicativos disponíveis para determinar qual é o certo para suas necessidades e orçamento.